Как экономить на здоровье и не болеть?

Раздел: Новости партнёров
Дата публикации: 01.07.2016
Просмотров: 841



Крепкое здоровье – залог успеха многих начинаний и необходимое условие для повышения качества жизни. Хорошее самочувствие становится наградой за заботу о собственном организме.

Соблюдение нескольких несложных правил, не требующих крупных затрат, позволит сохранить и приумножить здоровье на долгие годы даже в не лучшей финансовой ситуации.

Правило 1: Муниципальные лечебные учреждения открыты для всех

Программа обязательного страхования обеспечила практически всем жителям страны возможность получить медицинское обслуживание бесплатно. Каждый, заботящийся о хорошем состоянии организма человек, должен периодически, хотя бы 1 раз в 2 года проходить диспансеризацию. Даже при отсутствии жалоб и недомоганий не следует пропускать этот профилактический медосмотр. Многим во время диспансеризации удается получить направления на бесплатные лабораторные и аппаратные обследования, а нередко и на физиопроцедуры – не стоит ими пренебрегать. Техническое оснащение поликлиник неуклонно улучшается, надо найти время для использования этого потенциала.

Четкое видение проблем организма, перспектив развития ситуации и определение путей исправления неполадок, а также предотвращения возможных заболеваний – таков результат профилактического осмотра.

Если лечение все же потребуется, и придется выбрать платную клинику, не стоит забывать, что можно получить налоговый вычет на лечение.

Правило 2: Заботимся о формах

Стремление иметь правильные пропорции тела, выглядеть подтянуто и гармонично – хорошая тенденция. Борьба с лишним весом, создание мышечного корсета и высокий жизненный тонус помогут избежать многих возможных в будущем болезней.

Чтобы не дать телу застояться, не обязательно посещать тренажерный зал. Если бюджет не позволяет вложить средства в спортивное обеспечение тренировок (абонемент в спортзал, тренажеры дома и пр.), то можно организовать нагрузки и без них. Есть виды физической активности, доступные каждому и не требующие вложений.

  • Ходьба на большие расстояния: отлично подойдет для изменения способа добраться на работу или домой. Часть пути можно проделать пешком. А если расстояние в пределах 10 км, то и весь путь. Кроме экономии средств на транспорт, бонусом будет и очень скорое повышения выносливости организма. Постепенное увеличение расстояния создаст перспективу, к которой нужно будет стремиться. Время на пешее преодоление препятствий найдется обязательно: речь идет не о неторопливой прогулке, а об энергичной ходьбе, которая в условиях утреннего и вечернего часа пик для транспорта займет немногим больше времени, чем поездка. В первое время приходится прилагать некоторые усилия: требуется пересмотреть распорядок дня – вставать нужно немного раньше. Но со временем ежедневное движение становится потребностью, появляется уверенность в своих силах и гордость за преодоление собственной лени.